Você é daquelas pessoas que acorda pela manhã em cima da hora de sair? Você sai de casa sem tomar café por conta disso? Ou simplesmente acha que não sente fome pela manha (o que na verdade esconde o hábito de comer excessivamente a noite)? Saiba então que esse hábito de pular o café da manhã pode ser extremamente nocivo para você.
Estudo publicado recentemente no Journal of American College of Cardiology avaliou diferentes padrões de café da manha e o risco de aterosclerose, que leva a um Infarto ou Acidente Vascular Cerebral. Os indivíduos estudados foram divididos em 3 padrões de comportamento:
1- aqueles cujo café da manhã representava mais que 20% das calorias diárias
2- entre 5 e 20% das calorias diárias
3- menos de 5%, o que foi considerado como pular o café da manhã.
Comparado com o primeiro grupo, o terceiro teve pelo menos 55% mais risco de apresentar aterosclerose, o que vem em sintonia com estudo anterior que relatou risco 20% maior em indivíduos que não tomam café da manhã de apresentar um Infarto. Que tal? Fica a dica.
