Há muito no universo das ciências da saúde sabemos que quem se exercita vive mais e melhor. O que impressiona é mensurar a magnitude deste benefício: exercício físico moderado diminui em 40% o risco de morte, em comparação com indivíduos sedentários, e leva a um ganho de longevidade de 3 anos. E o que podemos entender por […]

Foi publicado essa semana estudo na Revista Heart (Chocolate Consumption and Risk of Myocardial Infarction: A Prospective Study and Meta-Analysis. Heart 2016;102:1017-22), que avaliou em um grande banco de dados da população sueca a correlação entre o consumo de chocolate e o risco de infarto agudo do miocárdio. E concluiu que o chocolate diminui o risco de […]

1- Meça a Pressão Arterial 3 vezes por ano, mesmo que não esteja sentindo nada de anormal (Evite medir excessivamente! A ansiedade em relação à medida por si só aumenta a Pressão Arterial). 2- Pratique atividades físicas regularmente. Após uma sessão de exercicio aeróbio sua pressão cai significativamente e esse efeito é prolongado. 3- Vigie […]

Nada na cardiologia é tão pantanoso quanto o colesterol HDL. Há muito reconhecido como fator de risco para doença cardiovascular, só recentemente o HDL baixo passou a contar com medicações para seu aumento, que podem chegar até a dobrar seu valor. E no que isso resultou? Nenhum efeito benéfico e muitas dúvidas no meio científico. […]

Ao longo da minha formação como médico e de minha vivência como cardiologista, ficou cada vez mais claro para mim que a causa primordial da pouca saúde de meus pacientes era o estilo de vida inadequado, baseado em uma dieta de baixa qualidade e no sedentarismo. Porém falar de nutrição com qualidade no longo prazo […]