No post anterior falamos sobre caridade e seus benefícios para a saúde. Hoje falaremos sobre esperança e no proximo sobre fé. A palavra esperança te diz alguma coisa? Um pouco vaga, não? E se colocarmos a definição de esperança, acho que vai melhorar. Podemos definir de forma simples, esperança como atitute positiva diante de um momento difícil. Melhorou?
Como explica o psicólogo Viktor Frankl, quase todos os sobreviventes dos campos de concentração nazista se salvaram porque mantiveram a esperança da libertação até o fim, porque não aceitaram pensar que aquele era o fim de seus dias e se concentraram na esperança de serem libertados algum dia daquele inferno. Mais do que isso, essas pessoas tinham propósitos concretos de vida após a guerra.
Manter uma atitute positiva pode fazer muito bem para nossa saúde. Segundo várias pesquisas, uma atitude otimista pode influenciar muito a resistência do organismo às doenças. Por exemplo, médicos da Universidade de Harvard descobriram que pensar positivamente pode fazer bem para os pulmões. Os pesquisadores avaliaram o estado de saúde de 670 homens na faixa dos 60 anos de idade. Também aplicaram testes de personalidade para identificar quem eram os otimistas e os pessimistas. Depois de 8 anos, constatou-se que os indivíduos mais positivos tinham um sistema imunológico mais resistente a doenças pulmonares quando comparada ao grupo dos estressados. Até mesmo os fumantes mais otimistas tiveram resultados melhores que os adeptos do tabagismo menos positivos.
O coração também se beneficia do otimismo. Pesquisadores do Instituto Delfland de Saúde Mental, na Holanda, monitoraram homens com idade entre 64 e 84 anos durante 15 anos. A incidência de infartes e derrames foi menor entre aqueles que tinham uma atitude positiva. Os otimistas apresentaram ainda 55% menos risco de ter doenças cardíacas.
O que essas pesquisas revelam pode parecer bem fácil: pessoas com disposição para ver o lado positivo da vida tendem a cuidar mais da saúde, a praticar exercícios e se alimentar melhor. E isso está certo, mas podemos também explicar de outra forma. O medo, o pessimismo e o estresse crônico levam a maior produção de cortisol nas glândulas supra-renais, que no longo prazo nos leva à doença. O excesso de cortisol altera nossa resposta imunológica, importante para combater infecções e tumores, além de aumentar a chance de hipertensão arterial e diabetes.
Pensar positivamente não custa nada e pode ter grandes benefícios para a saúde. Vamos listar aqui quais são eles, para que o amigo se sinta motivado a ter uma atitude mais positiva:
• Aumento da autoestima
• Aumento da autoconfiança
• Aumento do bem-estar
• Aumento da criatividade
• Aumento da resiliência física e mental
• Estímulo à fraternidade e ao sentimento de grupo
• Estilo de vida mais sadio
• Maior longevidade
• Maior paz espiritual
• Maior rede de relacionamentos sociais
• Maior tolerância à dor
• Melhora na condição cardiovascular
• Redução da ansiedade e da depressão
• Redução do estresse
